クチトレイニシアチブが開発した

口力向上のための

 トレーニングプログラムです。

食べる時、話をする時、

自然に唇はさまざまな動きをします。

 しかしそれだけではなく、

口力の強は、睡眠の質に深く関わっている可能性があります。

口力（クチリョク）とは

• 口唇をピッタリ閉じる力

• 舌を自由に力強く動かせる力

• 唾液を常に循環させる力

これら３つに代表される口の力が口力です。

クチトレは、

 赤ちゃんからできる専用器具を使うエクササイズと

器具を使わないエクササイズがあります。

難しいことを考えなくてもできる専用器具を使うエクササイズから始めてみませんか？

専用器具クチトレプラスを使うと

年齢や性別、

障害の有無、

認知力や理解力に関わらず、

だれでも安全に行うことができます。

一方、

自分の力で「口を動かす」のは

理解力や覚えて真似することが必要になり

さらに

ある程度の口力を必要とするため

これからはじめる方には、おすすめしていません。

できなくてガッカリしてしまい

挫折しがちになってしまう可能性があります。

クチトレは変化を実感できると

「やってよかった！」が、だんだん増えていきます。

よく眠れて、すっきり起きられた朝、

食事を美味しく楽しく食べられる時、

伝えたいことを言葉で伝えられる時、

日常のいろんな時に

１回３分間の積み重ねの先の楽しみを

きっと実感していただけると思います。

笑顔日記（アプリ）も

楽しく続ける　を、サポートします。

クチトレは、

いつからでも

何歳からでも

やりたいと思った時に、始めてください。

しかし、

できるだけ早く始めることを

お薦めする場合もあります。

例えば

子どもは　クチトレで、

あごの成長や

口の中の筋肉の成長発達を促すことで

使いやすい美しく機能的な口に

育つ可能性が高まります。

さらに、子どもの頃に獲得した口力が

生涯にわたって、その人を支え続けるため、

どれだけ獲得できたかは、

とても重要です。

成人以降は　クチトレで、

状態を維持するためにクチトレが役立ちます。

高齢になってからは、

「あれ？」「あら？」と

口の使いにくさや不安や心配を少しでも感じたら

すぐにクチトレを始めることをお勧めします。

クチトレは、

自分自身や大切な人の

人生の質をより良い状態に守るために役立ちます。